Os dejo aquí la hoja con las instrucciones para realizar el proyecto sobre vuestra dieta y actividad física. En el caso de que tengáis alguna duda, podéis poneros en contacto conmigo. No lo dejéis para última hora porque es mucho trabajo.
Hoja de proyecto.
Os dejo además el acceso a las
tablas de valores nutricionales y la tabla de actividad física (incluiría la Tasa Metabólica Basal TMB o TMR, no hay que sumársela a los cálculos hechos con esta tabla).
Otra forma de calcular el gasto energético total es multiplicando la tasa metabólica en reposo (TMR) por los coeficientes de actividad física de esta tabla, de acuerdo con el tipo de actividad desarrollada. Os dejo la tabla aquí.
También os dejo el tipo de actividades que implican ligeros, moderados o altos requerimientos energéticos.
Tablas de valores nutricionales.
EXCEL PARA CALCULAR INGESTA Y GASTO
